De nombreuses personnes se caractérisent par un caractère fort et une irritabilité rapide. Cette manière d’être est généralement associée à une manière d’être simple, sans entrer plus dans les détails. Cependant, tout comme la psychologie a une explication pour ces personnes qui ont tendance à parler à voix haute, ce type de réaction cache également certaines manières d'interpréter la réalité.
Lorsqu’une personne se trouve dans une situation compliquée ou tendue, l’une des façons les plus courantes de réagir est d’élever la voix, de se mettre en colère ou même de pleurer. Bien qu’il s’agisse d’un mécanisme naturel du cerveau, la vérité est que certaines personnes ont plus tendance à réagir de cette manière. Quelque chose qu’ils finissent par regretter et qui pourrait révéler plus de problèmes qu’il n’y paraît au premier abord.
Selon Sonia Díaz Rois, mentor et coach spécialisée dans la gestion de la colère et la communication consciente, ce type de réaction n'est pas dû à l'impulsivité des gens, mais plutôt « souvent, nous réagissons de cette façon parce que notre cerveau pratique la même réponse depuis des années ». Par conséquent, le cerveau agit automatiquement lorsqu’il est confronté au stimulus, éliminant ainsi la possibilité de réagir d’une autre manière.
Selon le coach, le cerveau active cette réponse « avant d'avoir la possibilité d'en choisir une autre ».
L’origine de la colère est généralement associée à des déclarations aussi simples et banales que l’attitude des gens ou leur caractère fort. Cependant, l'auteur du livre « Et si je me mets en colère, quoi ? », explique que cela peut être dû à un système de défense que le cerveau entraîne depuis des années. « Beaucoup de gens pensent qu'ils ont un problème de caractère alors qu'en réalité, ce qu'ils ont est une réaction surentraînée. »
« Ils ont répété cette réponse pendant tant d'années qu'ils ont fini par la confondre avec qui ils sont. Leur cerveau l'active avant d'avoir la possibilité de choisir une réponse différente. » Pour cette raison, il est de plus en plus difficile de corriger ce type de comportement, car à chaque colère, ce circuit neuronal se renforce, ce qui rend de plus en plus difficile de réagir d'une autre manière.
Selon Díaz Rois, la clé pour modifier ces réponses automatiques est de déterminer quel élément les provoque. Au lieu de se concentrer sur une action différente lorsque le cerveau a déjà été exposé à un stimulus qui conduit à cette réaction, il est nécessaire de travailler avant que cela ne se produise pour disposer des outils nécessaires pour le gérer.
La clé pour corriger ce comportement est d’apprendre à détecter ce qui le génère.
« Beaucoup de gens croient réagir à ce que font ou disent les autres alors qu'en réalité, ils réagissent à leur interprétation de ce qui vient de se passer », explique-t-il. Heureusement, le corps envoie toujours des signaux avant d’exprimer une émotion, il est donc essentiel d’apprendre à les reconnaître et de prendre conscience de la situation avant que la réaction ne se déclenche.
De même, d’autres facteurs peuvent renforcer ce type de réponse. L’un des facteurs les plus déterminants est le milieu familial dans lequel on a grandi. Comme l’ont montré de nombreuses études, l’enfance est une étape déterminante dans le développement de la personnalité et la croissance émotionnelle. Ainsi, si les parents ou les tuteurs se mettaient rapidement en colère, leurs enfants auront peut-être appris en tant qu'adultes que c'est une façon normale de réagir.
En raison de la complexité de ce type de comportement, pour bien les comprendre et les réorienter vers une réponse saine, il est nécessaire de s'adresser à un professionnel spécialisé dans la gestion des émotions comme la colère. Comme le concluait Sonia Díaz Rois : « Il n'est pas très utile de se concentrer sur le moment de la discussion ; ce qui marche, c'est d'entraîner tout ce qui se passe avant qu'il ne commence ».
