Dans ce nouvel épisode de la série Amiboxune initiative de la Fondation ATRESMEDIAun problème est résolu que de nombreux jeunes vivent quotidiennement, même s'ils ne l'identifient pas toujours.
Grâce à une vidéo directe, il montre comment l'utilisation compulsive de plates-formes telles que Tiktok, instagram ou x Cela peut affecter notre vie plus que nous ne le pensons.
Les conséquences d'une dépendance silencieuse
Être trop conscient des réseaux peut sembler inoffensif, mais comme le montre la vidéo, Les conséquences peuvent être graves.PConcentration terrée, isolement social, anxiété, changements d'humour et même Perte de relations personnelles importantes.
Le problème commence quand Vous arrêtez de contrôler les réseaux et ce sont eux qui vous contrôlent. Quelque chose d'aussi quotidien que le consultation Instagram peut devenir un piège invisible qui absorbe les heures et l'énergie, laissant de côté le très important.
Vidéo: Êtes-vous tombé dans les réseaux?
Comment identifier que vous êtes accroché aux réseaux sociaux?
La vidéo pose une question, Ne savez-vous pas si vous êtes accro aux réseaux?. Pour aider à le découvrir, ils proposent un bref test dans lequel il est essentiel de répondre sincèrement.
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Utilisez-vous des réseaux qui marchent même dans la rue?
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Oubliez-vous de manger pour être à Tiktok?
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Décevez-vous si vous n'atteignez pas les goûts attendus?
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Voyez-vous moins vos amis pour préférer regarder votre mobile?
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Oubliez-vous vos responsabilités lorsque vous êtes connecté?
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Ressentez-vous de l'anxiété si vous ne pouvez pas utiliser le mobile?
Si vous répondez « Oui « quatre ou plusvous êtes susceptible de développer un Dépendance à l'égard des réseaux sociauxquelque chose de beaucoup plus courant que ce ne le pensait.
Conseils pour déconnecter et récupérer le contrôle
La bonne nouvelle est qu'il existe des solutions, et dans la vidéo Amibox, des astuces simples sont proposées pour commencer à contrôler l'utilisation des réseaux sociaux et à récupérer l'équilibre.
L'un des conseils est limiter le temps d'utilisation, De nombreuses applications vous permettent de configurer des alertes qui vous avertissent lorsque vous avez passé un peu de temps à vous connecter. Sinon, vous pouvez toujours utiliser des alarmes externes pour vous aider à réguler.
C'est aussi utile Faites attention à vos propres habitudescomment compter combien de fois vous consultez le « like », les commentaires ou les publications d'autres personnes. Ce chiffre peut être alerte pour savoir dans quelle mesure vous dépendez de la validation externe.
Si vous vous sentez également anxieux, avec une faible estime ou simplement émotionnellement émotionnellement, ne le manquez pas. Parlez à quelqu'un de confiance, que ce soit votre famille, un ami proche ou même un professionnel. Identifiez que quelque chose ne va pas bien est la première étape pour le résoudre.
Et bien sûr, c'est fondamental Présenter des moments de déconnexion tout au long de la journée. Quelque chose d'aussi simple que de quitter le mobile dans une autre pièce pendant que vous voyez une série, vous étudiez ou profitez d'un repas peut vous aider à être plus présent et plus conscient.
