La rentrée scolaire tant redoutée approche et avec elle le début d'une nouvelle étape tant pour les plus jeunes de la maison que pour leurs parents. Au-delà de l'énorme dépense financière qu'implique le début du cours, avec 505 euros par enfant avant le début des cours et 2 484 euros par étudiant pendant toute la durée du cours, selon l'OCU ; Cela signifie également un nouveau défi académique pour les étudiants.
On dit que l’un des plus grands changements dans la vie des jeunes survient lorsqu’ils terminent leurs années scolaires et commencent à aller au lycée. L'école secondaire implique généralement non seulement un changement de centre d'études, mais aussi une augmentation du niveau d'exigence tant de la part des enseignants que des parents. Une étape qui coïncide avec le début de l’adolescence et, avec elle, la rébellion, selon les psychologues.
Le premier cours de l'enseignement secondaire obligatoire (ESO) est celui qui s'adapte à la nouvelle vie étudiante, mais le deuxième est le plus compliqué lorsqu'il s'agit de commencer à combiner vie sociale et études. C'est pour cette raison que Joaquín Lara, plus connu sur les réseaux sociaux sous le nom de Profe Quino de @aprendeconquino, a voulu donner une série de conseils tant aux parents qu'aux étudiants qui vont affronter ce cours pour la première fois.
Ce cours est plus important pour le développement de l’étudiant qu’on ne le pense souvent.
L’une des recommandations les plus importantes, et celle par laquelle commence l’enseignant, est de ne pas se laisser emporter par la confiance acquise en 1ère année de l’ESO. « Vous êtes passé du premier au deuxième et il semble que le plus difficile soit fait, pour rien. C'est dans ce parcours que l'on ramasse les vices dont il est ensuite très difficile de se débarrasser », prévient-il. Eh bien, même s'il peut sembler que ce ne soit pas un cours particulièrement pertinent pour l'avenir académique des étudiants, la vérité est que c'est l'un des cours les plus inquiétants pour les enseignants.
Les jeunes arrivent de l'école et d'une première année du secondaire tout à fait abordables et chargés d'aide, tant des centres que des familles. Cependant, dès la 2ème année de l'ESO, les enseignants commencent à exiger plus d'autonomie de la part de leurs élèves et c'est à ce moment-là qu'une mauvaise organisation du temps, une utilisation accrue des réseaux sociaux ou un manque de motivation peuvent faire échouer des jeunes qui ont toujours eu de bonnes notes.
Il est important d’adopter une routine d’étude quotidienne
En raison de cette difficulté et du manque de motivation, beaucoup peuvent commencer à mettre de côté leurs études pour se concentrer davantage sur leur vie sociale. Adopter des habitudes qui peuvent être préjudiciables à la fois à leur parcours universitaire et à eux-mêmes. Il est donc important que les parents continuent à apporter leur soutien de toutes les manières possibles ou, si nécessaire, leur proposent de suivre des cours de soutien.
Pour éviter que les étudiants ne se sentent dépassés par les exigences de ce cours, Joaquín Lara recommande d'étudier quotidiennement. « Les nouveaux contenus et les nouveaux sujets font que s'attendre au dernier jour n'est pas une bonne idée », prévient l'enseignant et créateur de contenu. Eh bien, il convient de rappeler qu’à mesure que le cours progresse, le volume et la difficulté du contenu augmentent également.
Le moyen le plus efficace d'avoir le temps de préparer les examens, sans renoncer au temps passé avec des amis le week-end, est d'essayer de suivre toutes vos matières. Faire ses devoirs le jour même où ils sont assignés et réviser les leçons apprises au cours de cette journée pendant au moins 20 ou 30 minutes par jour seront essentiels pour pouvoir obtenir de bonnes notes et éviter le stress à l'approche des dates d'examen.
L'utilisation d'écrans avant de se coucher peut affecter le repos et l'énergie de l'élève
Et enfin, il est aussi important d’étudier et d’être responsable de ses devoirs que de se reposer. Pour cette raison, l'enseignant déclare l'utilisation du téléphone portable ou des écrans avant de se coucher comme « ennemi numéro un » et explique qu'il faut les éviter afin d'améliorer la qualité du sommeil et l'énergie le matin. « Il faut dormir 7 à 8 heures pour se déconnecter et se reposer correctement », explique-t-il.
Une étude publiée par la revue Sleep Medicine Reviews a révélé que non seulement la lumière bleue émise par les écrans est le seul facteur qui provoque l'insomnie, mais aussi les heures d'exposition à ceux-ci, le type de contenu consommé et le manque d'hygiène du sommeil. Tout cela maintient le cerveau actif, ce qui rend difficile la production de mélatonine et donc l’endormissement.
Ainsi, tant pour les étudiants que pour tous ceux qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil, il est préférable d’éviter d’utiliser les écrans, que ce soit sur les téléphones portables, les tablettes ou les ordinateurs, une heure avant de se coucher. Pendant cette période, certaines activités pour favoriser l'endormissement sont de prendre une douche relaxante, d'écouter de la musique douce, de lire un livre ou encore de s'étirer.
D'autres conseils importants sont d'utiliser un agenda ou un cahier pour noter et organiser toutes les tâches quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles ; faire des résumés des notes, pour faciliter la préparation des examens et, en cas de doutes ou de problèmes avec les devoirs ou le programme, il est important que les jeunes prennent l'habitude de communiquer avec leurs professeurs. Comme l'explique l'enseignant, cela « crée une bonne impression et permet de demander plus facilement de l'aide plus tard ».
