Dans cet épisode de la série Amibox, un contenu du Fondation ATRESMEDIAun phénomène curieux mais de plus en plus courant est abordé dans notre vie numérique, le Vibration fantôme.
À travers une approche étroite et avec une touche d'humour, la vidéo nous fait réfléchir à la façon dont l'utilisation excessive du mobile peut provoquerfausses perceptionsaffectant notre concentration, bien-être et santé mentale.
Tout commence par des situations que nous vivons dans les journaux, vous êtes en classe, travaillez ou parlez avec quelqu'un, et soudain Vous sentez que le mobile vibre dans votre poche, vous le regardez … et il n'y a rien.
Quelle est la vibration fantôme?
Bien que son nom ressemble à quelque chose d'un film de science-fiction, Ghost Vibration est un vrai phénomène. C'est un fausse sensationCela nous fait croire que notre téléphone sonne ou vibrealors qu'en réalité ce n'est pas le cas.
Ce phénomène apparaît généralement chez les personnes qui sont Trop de mobile en attenteou qu'ils ressentent le besoin constant de répondre rapidement aux messages, notifications ou appels. C'est un Signe d'alertece qui indique qu'il peut y avoir certains Dépendance de l'obsession ou du téléphone.
Vidéo: vibration fantôme
Qu'est-ce qui crée ce sentiment?
La vidéo d'Amibox nous aide à comprendre que la vibration fantôme n'est pas une défaillance de l'appareil, mais un Réponse du cerveau. Quand nous passons plusieurs heures par jour du mobile, Notre corps commence à anticiper les notificationsmême quand il n'y a pas. C'est comme si notre cerveau était en mode d'alerte constante.
Cet état d'hyperconnection peut affecter notre Attention, repos, productivité et émotionnel bien-être. De plus, il interrompt les moments importants tels que l'étude, la lecture, le sommeil ou simplement la conversation d'une conversation sur le visage.
Comment pouvons-nous l'éviter?
La vidéo elle-même nous donne une série de conseils pour éliminer cette mauvaise pratique.
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Prendre la distance du mobile Lorsque vous êtes concentré dans une activité importante comme étudier, lire, parler avec quelqu'un ou des sports.
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Désactiver les notifications des applications que vous n'utilisez pas fréquemment. Moins vous avez moins d'interruptions, moins vous ressentirez le besoin de vérifier le mobile tout le temps.
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Silence Groupes de chat inutiles et limite le temps que vous passez sur les réseaux sociaux.
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Et, surtout, déconnecter de temps en temps, nOu rien ne se passe s'il faut un peu plus de temps pour répondre à un message. Votre puits est au-dessus de n'importe quelle application.
Être connecté est utile et nécessaire, mais être tout le temps Cela peut être nocif. La vibration fantôme est un signe que quelque chose ne va pas bien. Mettez des limites et récupérez votre attention et votre temps.
