Dans cet épisode de la série Amibox, un contenu de la Fondation ATresmedia, une réalité est abordée qui affecte de plus en plus plus de personnes, en particulier les jeunes et Dépendance mobile excessive.
Ressentez-vous le besoin de répondre immédiatement lorsque vous recevez un message? Soulignez-vous si vous manquez de batterie dans la rue? Vous vous fâchez lorsque vous n'avez pas de couverture? Si vous en avez répondu, vous pourriez vivre Les symptômes de Nomophobie.
Qu'est-ce que la nomophobie?
Le NomophobieC'est la peur irrationnelle d'être sans le mobilel. Cette nervosité qui apparaît lorsque vous l'oubliez à la maison, lorsque vous manquez de batterie ou lorsque vous passez un certain temps sans vérifier les notifications. Même si vous ne le croyez pas, C'est une situation assez courante aujourd'hui et peut avoir des effets importants sur notre puits émotionnel et social.
La vidéo nous montre plusieurs concepts que vous ne connaissez peut-être pas par leur nom, mais vous avez sûrement vécu:
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Vibration fantôme: Ce sentiment que le mobile vibre, mais ne l'a pas fait. C'est une réponse de notre cerveau, en particulier en période de stress.
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Apnée WhatsApp: Recherchez constamment pour vérifier si vous avez reçu des messages, même sans entendre aucune notification.
Vidéo: vous vous contrôlez ou vous contrôlez
Les conséquences de la vie attachée au mobile
La dépendance mobile affecte non seulement notre concentration ou notre repos. Il peut aussi s'éloigner de qui nous avons devantendommage nos relations sociales et nous faire perdre des moments uniques. Dans la vidéo, l'un des jumeaux se rend compte que, parce que le mobile est en attente, une éclipse solaire a été perdue qui ne sera plus répétée en 300 ans.
Par conséquent, ils nous invitent à réfléchir si Cela vaut vraiment la peine d'être si conscient de l'écran.
Astuces pour utiliser le mobile avec l'équilibre
La vidéo offre une série très utile d'astuces pour Récupérez le contrôle et profitez de la technologie sans obséder.
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Gardez le mobile lorsque vous êtes avec d'autres personnes et Ne le laisse pas en vue.
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Introduire Moments de repos numériques: Par exemple, laissez le mobile dans une autre pièce pendant que vous voyez une série ou une étude.
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Désactiver les notifications inutiles et éliminer les applications que vous n'utilisez pas. Moins de distractions, plus de tranquillité.
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Arrêtez d'utiliser le mobile au moins une heure avant de dormir. La lumière de l'écran trompe votre cerveau et rend le sommeil difficile.
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Nou dormir avec le mobile sous l'oreiller
La technologie est merveilleuse si nous l'utilisons avec l'équilibre. Profitez-en pour vous informer, connectez-vous avec les gens et apprenez de nouvelles choses … mais sans vous permettre de contrôler votre attention ou votre vie.
