Il y a des conversations qui disparaissent quand on prend sa retraite. Celui du collègue qui pose des questions sur les enfants, celui du café avant de commencer ou celui de quelqu'un qui demande de l'aide pour résoudre un problème. Ce sont des réunions auxquelles on n’accordait peut-être pas beaucoup d’importance, jusqu’à ce qu’elles ne fassent plus partie de la journée. Ce contact manque à certaines personnes, même si elles souhaitent arrêter de travailler depuis des années.
À la maison, ils peuvent avoir de la compagnie, des projets et entretenir de bonnes relations avec leur famille. Pourtant, ils ont l’impression qu’il manque quelque chose. La solitude ne dépend pas seulement du nombre de personnes présentesmais aussi des liens qui s'entretiennent et de la place qu'on sent y occuper. Partager la vie en couple ou voir ses petits-enfants ne reproduit pas forcément ce que le milieu professionnel lui offrait.
Rosana Juárez aborde cette situation dans un article de Mente Sana Psicología sur la solitude après la retraite. Il y explique comment la fin de l'étape de travail peut modifier la façon dont on se reconnaît, en plus de modifier les horaires et de réduire les contacts quotidiens avec les autres.
Absence de travail après avoir voulu arrêter
Vouloir prendre sa retraite et manquer plus tard certaines parties de son travail sont des sentiments compatibles. Vous pouvez être fatigué de vous lever tôt, des déplacements ou de la pression et, en même temps, aimer résoudre une tâche ou partager vos soucis avec des collègues. Lorsque vous prenez votre retraite, tout cela change d’un coup.
Par conséquent, la question de savoir que faire de tant d’heures gratuites reste parfois insuffisante. Il se peut qu'il y ait suffisamment d'activités pour remplir la journée et qu'il manque toujours quelqu'un avec qui en discuter. Ou encore, le sentiment que d'autres ont notre expérience peut vous manquer, même si vous ne souhaitez plus assumer la responsabilité d'un poste.
Ce n’est pas une réaction que connaissent tous les retraités. Il y a ceux qui trouvent un soulagement dès le début et ceux qui ont besoin de plus de temps pour s’y habituer. Le sentiment seul ne permet pas non plus de conclure que quelqu'un a vécu exclusivement pour travailler ou qu'il ne sait pas se reposer.
Quand le métier pèse sur la façon dont on se voit
Pendant une grande partie de la vie adulte, le travail sert à se présenter aux autres. Nous disons ce que nous faisons et cette réponse en dit long sur nos connaissances, nos responsabilités et l'environnement dans lequel nous opérons. Après des décennies d’utilisation de cette référence, l’abandonner peut être déconcertant.
Juárez souligne que le rôle professionnel peut soutenir une part importante de l'identité. Lorsqu’elle disparaît, certaines personnes ont du mal à reconnaître ce qui les intéresse en dehors d’elle. Peut-être qu'ils ont reporté leurs passe-temps pendant des années ou que leurs amitiés sont devenues trop liées au travail.
Dans ce contexte, le repos peut générer un inconfort inattendu. Ceux qui étaient habitués à mesurer la journée en fonction des tâches accomplies peuvent avoir le sentiment qu'une matinée sans obligations a été une matinée perdue. Avoir du temps et se sentir à l’aise ne viennent pas toujours en même temps.
Cependant, attribuer toute solitude au manque d’habitude de se reposer reviendrait à laisser de côté la perte de relations ou de routines qui accompagne également cette transition. Chacun doit identifier ce qui lui manque avant de décider comment il souhaite organiser sa nouvelle vie.
Récupérer le contact en dehors des heures de travail
Une différence pratique est qu’auparavant, de nombreuses relations ne nécessitaient pas de plans. Il suffisait d'aller travailler pour rencontrer les mêmes personnes. Après votre retraite, maintenir ce contact nécessite généralement un appel, une proposition ou une réunion organisée.
Parmi les idées que Juárez collectionne figurent rencontrer régulièrement un ami, récupérer des intérêts différés ou participer à des ateliers et à des activités communautaires. Partager un passe-temps peut faciliter les conversations avec des personnes que vous ne connaissez pas encore. Entretenir des liens avec d’anciens collègues permet également d’entretenir des relations précieuses au-delà du poste que vous occupiez.
Cela ne nécessite pas de combler toutes les lacunes de l’ordre du jour. L'auteur fait la distinction entre se sentir isolé et profiter de moments de solitude choisis. Lire à la maison, se promener ou passer un après-midi tranquille peut être agréable lorsqu'ils répondent à ce que vous voulez, au lieu d'être vécus comme la seule option disponible.
Le processus n’a pas non plus un calendrier identique pour tout le monde. L'auteur recommande de recourir à l'aide d'un professionnel lorsque l'inconfort persiste et que des signes apparaissent tels qu'une perte d'intérêt marquée pour ce qui était apprécié auparavant ou des sentiments de désespoir récurrents.
Pour commencer à organiser la journée, il peut être utile de récupérer quelque chose de précis que vous avez manqué. Appeler ce collègue avec qui vous parliez quotidiennement ou revenir à un passe-temps vous permet de vérifier ce que vous souhaitez garder de votre vie antérieure et à quoi vous souhaitez consacrer votre temps maintenant.
