Penser que combien en plus exercice physique nous le faisons, plus nous remarquerons de bénéfices sur notre santé C'est une erreur courante. Bien que maintenir une routine d'activité physique régulière et programmée soit essentiel pour avoir une bonne qualité de vie, l'exercice excessif ou les routines qui ne tiennent pas compte des moments de repos peuvent présenter un risque sérieux pour notre santé. Parfois, nous n’envisageons même pas certaines menaces. Et ils ne sont pas exclusivement liés à l’épuisement ou à la fatigue chronique, à l’apparition de blessures musculo-squelettiques ou au développement de problèmes chroniques comme le syndrome de surentraînement. Il exercice physique extrême peut affecter négativement le système immunitaire, augmentant la susceptibilité aux maladies. La fertilité peut également être compromise.
Selon Maurizio De Rocco, andrologue aux centres d'andrologie et de médecine reproductive Fertilab Barcelona et Fundació Puigvert, « l'exercice régulier fait partie d'un mode de vie sain et peut aider à préserver et à améliorer la santé reproductive masculine. L’exercice aide à contrôler le poids corporel, à améliorer la santé cardiovasculaire, à réduire l’inflation et à contrôler le stress. Cependant, L'exercice physique intense peut affecter et mettre en danger la fertilité masculine. Concrètement, les hommes concernés par ce phénomène sont ceux dont les routines, « quel que soit le type de sport, sont très exigeantes et difficiles ». On parle de des entraînements quotidiens d'une durée de plusieurs heures, des exercices impliquant des microtraumatismes répétés ou exposant la personne à une déshydratation intense ou des routines fréquentes qui n'incluent pas de périodes de repos opportunes.
Plus précisément, la pratique de sports de haute endurance, comme le cyclisme et le marathon, a été associée à une diminution de la qualité du sperme. Cela est dû à l'influence de facteurs tels que augmentation de la température scrotale et stress oxydatif. De plus, un exercice excessif peut modifier les niveaux hormonaux, réduisant la production de testostérone et affectant négativement la spermatogenèse. Même si le pourcentage d’hommes qui perdent leur capacité de reproduction à cause d’activités sportives intenses n’est pas inquiétant, les experts appellent à la prudence.
« La température corporelle joue un rôle important dans cette affaire. En fait, nous ne parlons pas de température corporelle en général, mais plutôt de température génitale (scrotale). Les sports, ainsi que les modes de vie qui augmentent la température scrotale, peuvent affecter la production de spermatozoïdes dans les testicules et ainsi aggraver la fertilité masculine. Travailler exposé à des températures élevées ou rester assis pendant une longue période (comme cela arrive aux conducteurs, par exemple) peut augmenter la température scrotale. Les saunas et bains répétés peuvent également affecter la qualité séminale avec ce même mécanisme », explique l'expert.
Cependant, selon une étude publiée dans la revue Reproductive BioMedicine Online, Seulement 14% des jeunes hommes qui fréquentent une salle de sport sont conscients de l'impact que leur routine sportive peut avoir sur la fertilité.. « Il y a beaucoup de gens qui ne le savent pas. Et je pense qu’une partie de ce manque de sensibilisation est due au fait que, historiquement, la fertilité – et l’infertilité – a toujours été associée au sexe féminin. Ainsi, il n’y a aucune perception de l’importance du facteur masculin dans la question de la fertilité et, encore moins, de la perception de ce que peuvent être les facteurs de risque qui affectent la fertilité masculine », souligne le médecin. Et il ajoute : « La partie masculine est complètement oubliée. »
Le problème va au-delà du volume et de l’intensité de l’exercice physique pratiqué. Et c'est ça, Les difficultés à concevoir sont également liées à la prise de suppléments protéiques ou de stéroïdes anabolisants.. Les premiers « peuvent modifier l’équilibre entre les androgènes et les œstrogènes, affecter les hormones et influencer la fertilité en raison de l’activité œstrogénique de ces substances », explique De Rocco. De leur côté, les stéroïdes anabolisants rapprochent ceux qui les prennent de leurs désirs esthétiques, mais leur production de testostérone est inhibée. « Le consommateur cesse de produire du sperme, ses testicules peuvent rétrécir à long terme et son risque de calvitie augmente », explique De Rocco.
Le spécialiste précise : « Les suppléments ne sont pas nocifs en soi, mais ce qui arrive parfois, c'est que les suppléments contiennent certains « contaminants » ou des substances non déclarées à activité hormonale (anabolisante) qui ont un effet très nocif sur la fertilité. D’un point de vue scientifique, il a été démontré que les suppléments contribuent très peu à la performance sportive. Je suggérerais donc à un homme qui cherche des enfants de ne pas prendre de suppléments. Si vous souhaitez tout de même prendre un supplément, choisissez des produits de marques reconnues, vendus par des distributeurs agréés et évitez d'acheter en ligne.
Selon l’étude susmentionnée, 79 % des jeunes hommes interrogés déclarent consommer des suppléments protéiques.
La fertilité : un patrimoine qu’il faut préserver et soigner
Ce fait ne nuit pas seulement aux hommes. Il existe également des cas de femmes dont le système hormonal est dérégulé. en raison de l'intensité du sport pratiqué. « La différence entre les femmes et les hommes est qu’ils peuvent remarquer que quelque chose ne va pas en raison de l’absence ou de l’irrégularité des menstruations. En revanche, les hommes n’en sont pas aussi conscients car il leur manque un signal physique qui les alerte de ce changement hormonal », explique le Dr De Rocco.
Cette absence de symptômes physiques évidents chez les hommes, combinée au fait que les hommes peuvent souvent négliger l’importance de surveiller leur santé reproductive, amène les spécialistes à souligner la nécessité de mieux prendre conscience des risques potentiels d’un exercice physique intense sur la fertilité masculine. d'une approche proactive envers votre santé reproductive. Ces derniers devraient inclure des tests réguliers tels que l'analyse du sperme pour évaluer la qualité du sperme et détecter d'éventuels problèmes à un stade précoce. « Lorsque ce test donne des résultats normaux, cela indique, avec une bonne probabilité, qu'il y a une fertilité complètement préservée », explique l'andrologue.
Le Dr Maurizio De Rocco souligne que la santé reproductive « est un patrimoine que nous devons préserver et prendre soin », il est donc essentiel de toujours tenir compte de la manière dont les changements que nous apportons dans notre routine et notre mode de vie peuvent affecter la fertilité. De Rocco conclut que « dans la plupart des cas, avec une bonne alimentation et un exercice physique modéré, nous avons suffisamment d'énergie pour maintenir un mode de vie qui nous permet d'être forts, en bonne santé et qui n'a pas de conséquences négatives sur la fertilité ». C'est quelque chose qu'il est important de garder à l'esprit, surtout pour les hommes, qui ne perçoivent pas de symptômes concernant leur niveau de fertilité, qu'il soit bon ou mauvais.
L’Espagnol moyen, proche de l’hypofertilité
Le faible taux de natalité et les problèmes de fertilité des couples espagnols sont deux des grandes menaces pour la santé publique qui pèsent sur l'Espagne. Les femmes deviennent mères plus tard et 40,1 % d’entre elles accouchent après 35 ans, âge fixé par les experts comme la « barrière de la fertilité », au-delà duquel les chances de grossesse sont considérablement réduites. Les perspectives ne s’améliorent pas du point de vue masculin : la qualité du sperme chute de moitié et la moyenne des hommes frise l'hypofertilité.
La qualité et la concentration du sperme ont été considérablement réduites de 51 % à l’échelle mondiale. Le taux de déclin est énorme : depuis 1973, la concentration de spermatozoïdes a diminué au rythme annuel de 1,16 % et, au tournant du siècle, à un rythme de 2,64%.
Selon les fourchettes de l'OMS, Un homme est considéré comme hypofertile s’il a une concentration de spermatozoïdes inférieure à 40 millions par millilitre. et stérile lorsqu'il est inférieur à 15 millions par millilitre. La moyenne obtenue dans les échantillons collectés par l'Instituto Bernabeu indique que l'homme moyen qui vient dans ses cliniques est hypofertile, puisque la moyenne est de 33,5 millions de spermatozoïdes par millilitre.
L'analyse de 5 000 échantillons analysés au cours des 5 dernières années par le groupe IB sonne l'alarme en détectant une diminution générale de près de 16,75 % du nombre de millions par millilitre de spermatozoïdes ; tandis que sa motilité a chuté de 12 %. De plus, morphologiquement, un échantillon est considéré comme normal lorsque 4 % des spermatozoïdes ont une forme normale, mais alors qu'en 2017 la moyenne était de 7,6 % de spermatozoïdes normaux, elle est actuellement de 3,8 %, tombant presque au même niveau.
Cela se reflète dans les dons de sperme : au cours de ces 5 années, le taux d'acceptation des donneurs est passé de 15 % à 8 %. Des données qui mettent en alerte les experts en fertilité puisque la majorité des donneurs sont des jeunes de moins de 35 ans et ont amené l'OMS à réduire les exigences exigées des donneurs.
