Les relations familiales sont généralement un sujet assez complexe. Au-delà des discussions typiques générées par la cohabitation ou l’adolescence rebelle, de nombreux parents sont confrontés à un véritable défi lorsqu’ils cherchent à renforcer le lien avec leurs enfants. Cependant, la réponse serait bien plus proche qu’il n’y paraît, comme l’ont montré des études récentes réalisées par des psychologues.
Beaucoup ont tendance à penser que pour avoir de bonnes relations entre père, mère et enfants, il est nécessaire de passer beaucoup de temps ensemble. Quelque chose qui, bien qu'il ait une part de vérité, est que la vérité est qu'il accorde une plus grande importance à la quantité de temps qu'à la qualité. C’est précisément dans cette distinction que réside la formule pour renforcer le lien entre les membres de la famille.
Cela ne sert à rien de dépenser des milliers d'euros en vacances en famille si le temps passé ensemble est dédié à des activités individuelles et sans rapport les unes avec les autres. Eh bien, même si la coexistence est essentielle, les petites habitudes et traditions qui y sont générées le sont encore plus. C'est-à-dire les rituels familiaux, comme on les appelle dans une étude présentée dans le « Journal of Family Theory & Review » en novembre 2025.
Les rituels familiaux génèrent un sentiment de sécurité et d’appartenance
Dans cet article, préparé par la chercheuse de la Faculté de psychologie de l'Université de Lisbonne, Carla Crespo, ces rituels sont présentés comme de petits gestes universels et spontanés qui se produisent dans toutes les familles. Ceux-ci, comme le révèlent les résultats de l'étude, présentent de grands avantages tant au niveau individuel qu'au sein du noyau familial lui-même, car ils renforcent les liens et créent la certitude de disposer d'un réseau de soutien.
Ces petits gestes peuvent être assez simples. Cependant, son importance ne réside pas dans la grandeur ou la quantité de temps, mais dans la création d'une habitude et de ce sentiment de sécurité. Pour cette raison, les chercheurs soulignent que des pratiques telles qu'un repas fixe chaque semaine ou la même phrase avant de s'endormir sont plus efficaces pour renforcer un lien que de passer du temps sans relation.
Cependant, ce n’est pas la seule recherche qui donne cette idée de l’importance des routines familiales pour créer un noyau fort et sûr pour ses membres. D'autres organisations comme celle lancée par le gouvernement australien, Raising Children Network, ou celle développée par l'American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org, ont également démontré les bienfaits de ce type de rituels pour les plus petits.
Cela améliorera la confiance entre les parents et les enfants
Selon l'organisation australienne, ces types de rituels familiaux génèrent un sentiment de sécurité, d'appartenance et d'attention. Quelque chose de particulièrement important lorsqu'on traverse une situation complexe comme, dans le cas des plus petits, la puberté ou l'arrivée d'un frère ou d'une sœur. À cette fin, certaines des pratiques les plus recommandées consistent à lire une histoire avant de se coucher ou à essayer de coïncider avec les heures des repas.
Ces gestes généreront non seulement un plus grand sentiment de confort tant chez les parents que chez les enfants, mais renforceront également cette confiance. Eh bien, les plus petits commenceront à voir leurs parents comme une figure présente, aussi bien dans les bons que dans les mauvais moments, à qui ils pourront confier leurs peurs, leurs inquiétudes ou, tout simplement, les nouvelles d'une vie qui vient de commencer.
Il est également conseillé de créer de petites habitudes et routines qui impliquent la responsabilité des plus petits. Même s’ils peuvent être réticents au début, cela améliorera à long terme leur indépendance et les aidera à développer des compétences qui leur seront utiles tout au long de leur vie. Quelque chose qui apportera non seulement des bénéfices aux plus petits, mais aussi aux parents, car cela réduira l'épuisement parental dont beaucoup ont tendance à souffrir face aux nombreuses responsabilités qu'implique une cellule familiale.
